De quelle quantité d’exercice un adulte moyen a-t-il besoin ?

"En tant qu'adulte, c'est une bonne idée de faire des exercices modérément intensifs pendant au moins 2,5 heures par semaine. Idéalement, cela s'étale sur plusieurs jours."

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guertin patricia 12-02-2024
Moovyoo nitro iv
Je ne comprends pas vraiment à quoi correspondent les programmes pré-établius, par exemple, le programme 1? Je commence avec ce type de vélo et je veux y aller en douceur pour ne pas me surmener. J'ai aussi du mal à régler l'écran. Les explications sont trop succintes. Merci. Cordialement,

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Zeno Pagliai 03-02-2024
Zipro Rioam
Les pistons sont-ils réglables ?

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