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Mode d’emploi DKN T-980 Tapis de course

Name: DKN T-980 Tapis de course
Brand: DKN
SKU: T-980
Rating: 100 (5 reviews)

Besoin d'un mode d’emploi pour votre DKN T-980 Tapis de course ? Ci-dessous, vous pouvez consulter et télécharger gratuitement le mode d’emploi PDF en français. Ce produit a actuellement 4 questions fréquemment posées, 4 commentaires et a 5 votes avec une note moyenne du produit de 100/100. Si ce n'est pas le mode d’emploi que vous souhaitez, veuillez nous contacter.

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Mode d’emploi

Diagnostic, niveau initial

Avant d'élaborer un programme sur mesure, il faut noter

certains paramètres et prendre vos mensurations. Cette

pratique sert davantage à déterminer votre condition

physique initiale que vos mensurations comme le tour

de taille, etc. Elle vise à réunir des données concernant

votre personnalité, votre santé et vos performances.

• Données individuelles: âge, sexe, type morphologique,

poids, pourcentage de graisse corporelle, mensurations,

photos, etc.

• Données relatives à la santé: tension artérielle,

médicament atteintes orthopédiques, pathologies du

métabolisme, maladies graves, séquelles d'accidents,

etc.

• Données relatives aux performances: en fitness, les

tests d'endurance, de mobilité, de force et de rapidité

sont rarement nécessaires. En revanche, la

coordination des mouvements fait l'objet d'exercices qui

doivent être exécutés correctement puisque qualité du

mouvement est primordiale.

«Etre gauche» signale le plus souvent un manque

d'exercice ! Le moment venu, vous vous référerez aux

modules d'exercice de coordination même si vous

pratiquez des sports d'endurance.

Tout test - qu'il soit intellectuel ou physique - doit

toujours refléter les capacités individuelles à un moment

donné. Si vos résulta en mathématiques sont

insuffisants à un moment donné, ceux que vous

obtiendrez, après avoir passé le même test une

semaine plus tard, seront déjà nettement meilleurs,

surtout si, ayant analysé le résultats du premier test et

constaté vos faiblesses, vous avez travaillé de façon à

combler vos lacunes.

On procédera de la même manière pour le corps.

Supposons que vous avez fait un test d'endurance

générale et que, disposant de données comparatives,

vous constatez que votre niveau est de 20 % inférieur à

la performance moyenne. Ce résultat vous pet mettra

d'élaborer une stratégie ciblée (programme) pour faire

de vous un individu capable d'atteindre des

performances moyennes Le test (niveau initial) est donc

la base à partir de laquelle vous établirez un

programme pour passer de votre niveau de

performance actuel au niveau que vous voulez

atteindre. Dans la pratique, il faudra vérifier

constamment si les performances évoluent

conformément aux prévisions. Le cas échéant, vous

interviendrez et procéderez à des corrections.

Les données concernant les performances permettent

non seulement de comparer les résultats à ceux du

niveau moyen, mais surtout de constater les progrès à

intervalles réguliers. À ces fins, on recommencera le

même test au bout de six semaines. Il indiquera alors si

les performances se sont améliorées pendant les

semaines passées, et dans quelle proportion. Les

données sur lesquelles s'appuie ce diagnostic seront

expliquées par la suite.

Caractéristiques physiques

Poids

Que l'on soit satisfait ou non de sa silhouette, la balance

sert souvent de baromètre. On aspire au poids défini

comme le poids idéal, ou, du moins, comme le poids

normal. Les formules les plus connues permettant de

calculer une norme sont les suivantes:

• Poids normal = taille en centimètres moins 100

• Poids idéal chez les femmes = poids normal moins

15 %

• Poids idéal chez les hommes = poids normal moins

10 %

Cette formule établie par Broca reflète un idéal qui,

d'après les connaissances actuelles, a une valeur très

limitée. Mais, si de nouvelles méthodes de calcul plus «

précises » se sont imposées depuis, l'image que

renvoie le miroir en dit plus long que n'importe quels

chiffres. Cependant, bon nombre de personnes se

sentent assurées quand elles disposent de repères et

de normes. Si celles-ci tiennent lieu de bases sur

lesquelles on s'appuiera pour modifier son

comportement physique et alimentaire, il est

raisonnable de les connaître.

Les données dont il faut tenir compte sont l'Indice de

Masse corporelle (IMC), la proportion de graisse

corporelle exprimée en pourcentage et, avec certaines

réserves, le Waist to Hip Rate (rapport tour de taille /

tour de hanches).

Indice de masse corporelle (IMC)

L'IMC correspond au rapport entre le poids et la surface

du corps, ce qui, d'après des experts reconnus, permet

d'établir une norme plus exacte que la formule de

Broca. L'IMC = le poids actuel (kg) : taille corporelle en

. Pour un homme de 70 kg mesurant 1,70 m, on

obtient donc un IMC de 70 : 1,7 m

= 24,22.

À l'aide du tableau suivant, vous pourrez interpréter les

chiffres qui vous concernent. Ces données n'ont

toutefois qu'une valeur indicative et ne sont pas

garanties, surtout si les masses aqueuses sont mal

réparties, par exemple en cas de maladie ou chez les

enfants et chez les personnes âgées.

Proportion de graisse corporelle

La proportion de graisse corporelle exprimée en

pourcentage est plus parlante que les chiffres fournis

par le rapport poids/taille. Pour définir la répartition des

masses adipeuses, on fait intervenir des paramètres

dépendant de l'âge qui permettent de constater si les

écarts par rapport à la norme sont trop importants dans

un sens comme dans l'autre. On mesure la proportion

de graisse corporelle de différentes façons. Récemment

encore, les examens au calibre, par infrarouge ou

appelés Analyse d'Impédance Bioélectrique (AIB),

exigeaient la présence d'une personne compétente.

Depuis peu, nous disposons d'un autre procédé de

mesure qui repose sur l'AIB.

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ROMAIRE Pascal 20-09-2022
Bonsoir. Mon tapis qui a déjà plusieurs années viens de me mettre un message d'erreur E1 quand je suis dessus et cours il s'arrête net et me met ce message d'erreur.Je le coupe et remet en route et le refait ainsi de suite.Dans l'attente de vous lire. Cordialement

répondre | Cela a été utile (1) En savoir plus

Pierre 13-11-2022
Bonjour Pascal, Avez-vous reçu une réponse ou connaissez-vous la solution entre-temps ? J'ai le même problème...

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Isabelle Malfliet 11-01-2025
Je recherche une nouvelle mère pour mon T 980.

répondre | Cela a été utile (0) (Traduit par google)

Isabelle Malfliet 11-01-2025
Je recherche une nouvelle carte mère pour mon T 980. Qui peut m'aider ? [email protected]

répondre | Cela a été utile (0) (Traduit par google)

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Caractéristiques

Marque	DKN
Modèle	T-980
Catégorie	Tapis de course
Type de fichier	PDF
Taille du fichier	1.53 MB

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Foire aux questions sur DKN T-980 Tapis de course

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